1、【痘痘攻略】■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。

2、如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

3、 ■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

(资料图)

4、这个原因在青春期的时候比较常见。

5、激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

6、 【简单版】： 患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。

7、皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

8、另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。

9、要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

10、 【完全版】： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

11、俗称“粉刺”、“青春痘”。

12、本病原因复杂，机理尚未明了。

13、一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。

14、痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。

15、中医称之为“肺风粉刺”。

16、 治疗建议 ◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

17、洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

18、功效清热，润肤。

19、适用于痤疮的辅助治疗。

20、 ◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。

21、清热解毒，祛火。

22、可辅助防治痤疮。

23、 ◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。

24、每次吃 10克～15克，每日2次。

25、功效清解肺热，化痰止咳。

26、适用于痤疮、酒糟鼻等。

27、服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

28、 ◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

29、将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。

30、功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

31、 ◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

32、先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。

33、每日1剂，连用30日。

34、适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

35、 ◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

36、将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。

37、每日 1剂，连用30日。

38、适用于防治痤疮。

39、 ◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

40、将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。

41、每日1剂，早晚2次吃完。

42、连用7日。

43、对脾胃痰温所致的痤疮有效。

44、 ◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

45、洗净白鸽肉，剁成肉呢。

46、洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

47、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

48、具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。

49、适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

50、 ◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

51、将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。

52、每日2次。

53、具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。

54、适用于防治痤疮。

55、 ◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

56、先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

57、每日1～2次。

58、有清热解毒，防治粉刺功效。

59、 ●注意事项 ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

60、保持患部清洁。

61、不滥用化妆品和药物。

62、 ◆2. 不吃辛辣刺激性食物。

63、多吃新鲜蔬菜和水果。

64、多饮开水。

65、 ◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

66、 ●日常清洁 ◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

67、不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

68、 ◆2．不能过度清洁皮肤。

69、因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

70、 ◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

71、 ◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

72、要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

73、 ●化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

74、 ●遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

75、 记住前后顺序： 1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

76、 2．用手指把遮瑕霜推开。

77、 3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

78、 ●遮颊小贴士： 1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

79、 2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

80、 ●除痘遮瑕笔 使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。

81、使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

82、 ●从生活起居做起 1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

83、 2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

84、 3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

85、 4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

86、 1.日常护理每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。

87、忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

88、2.痤疮治疗的常用方法（1）局部外用药物 维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。

89、（2）口服抗生素 首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉素），避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。

90、抗生素疗程通常6～12周。

91、（3）口服异维A酸 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。

92、疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。

93、（4）抗雄激素治疗 如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片（商品名达英-35），适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现（如多毛、皮脂溢出等）或多囊卵巢综合征。

94、迟发型痤疮及月经期前痤疮显著加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。

95、（5）口服糖皮质激素 主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。

96、（6）其他 对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗等。

97、3.痤疮的分级治疗（1）1级 一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。

98、（2）2级 联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。

99、（3）3级 常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。

100、有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。

101、（4）4级 口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。

102、对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗。

103、4.痤疮的维持治疗无论采用何种治疗方法，待皮损明显消退以后均应继续维持治疗，首选外用维A酸类药物，维持治疗6～12个月，必要时可联合过氧化苯甲酰。

104、用土豆片敷一下。

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