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近年来，我国慢性肾脏病的患病率逐年升高。天津市人民医院肾脏病科主任医师孙广东提示，改掉坏习惯和合理防治是普通人群保护肾脏健康的两大法宝。

要想保护好肾脏，一些坏习惯需改掉。在饮食方面，高盐饮食、暴饮暴食、喝浓汤、用碳酸饮料代替水都会加重肾脏负担，引起肾脏病变。在作息方面，熬夜、长时间憋尿都有损肾脏健康。过度的体力活动及用脑过度也容易引发肾脏损伤。

如果有基础疾病，需做好日常控制。代谢类疾病如高血压和糖尿病，可引起高血压肾损害和糖尿病肾病，如果不控制好这些基础病的进展，肾脏是首当其冲受到影响的器官。另外，不能滥用药物。

保持肾脏健康还需做到合理防治。一要定期监测，每年至少做一次常规体检。二要合理预防。坚持多喝水、不憋尿的习惯，定期排便；减少过度劳累和熬夜；少盐低脂饮食、少吃动物内脏、防止暴饮暴食；保持血压和血糖稳定；适当合理运动；减少药物滥用。三要及时治疗。（记者 刘波）